Jak to się mówi, gdy ludzie się starzeją, najpierw starzeją się ich nogi. Kiedy ludzie się starzeją, ich nogi i stopy nie są już elastyczne i nie mają już dobrego nastroju. Nieważne, czy piastował kiedyś ważne stanowisko, czy zwykli ludzie nie mogli uniknąć chrztu czasu. Przecież my, młodzi ludzie, nie możemy uciec od tego dnia. Wszyscy się starzeją!
Osoby starsze przez całe życie przyzwyczajały się do swojego poprzedniego środowiska pracy i życia, dlatego na starość nadal bardzo tęsknią za scenami z przeszłości. Dlatego bezpieczne podróżowanie stanowi kwestię istotną dla osób starszych o ograniczonej sprawności ruchowej. W Internecie pojawiło się popularne zdjęcie, na którym widać patrzących na siebie starszego mężczyznę na wózku inwalidzkim o zazdrosnych oczach i dziecko w wózku o zdziwionych oczach. Patrząc na siebie w reinkarnacji, byłem tobą, a ty w końcu będziesz mną!
W dzisiejszych czasach życie jest lepsze, technologia się rozwinęła i każdy może wybierać spośród większej liczby produktów transportowych. Takie jak wózki inwalidzkie, elektryczne wózki inwalidzkie, hulajnogi elektryczne itp.
Osoby, które często siedzą na wózkach inwalidzkich, mogą zacząć od ćwiczeń górnej części ciała, utrzymując górną część ciała wyprostowaną, położyć ręce i przedramiona na podłokietnikach wózka inwalidzkiego i wykonać ćwiczenie krępujące szyję, wykonaj to dwukrotnie; następnie umieść ramiona naturalnie po obu stronach ciała i owiń ramiona do przodu i do tyłu. 5 razy; odwodzić ramiona w linii prostej, z dłońmi skierowanymi ku górze i skierowanymi na zewnątrz. Obróć ramiona odpowiednio do przodu i do tyłu 5 razy, a następnie unieś ramiona do tyłu, aby wykonać 5 ćwiczeń rozszerzających klatkę piersiową; cofnij ramiona, prawą ręką chwyć lewy podłokietnik, a lewą ręką przytrzymaj tył wózka, obróć ciało jak najbardziej w lewo i do tyłu, policz w ciszy 5 razy, a następnie wróć do kierunku przeciwnego stronę, robiąc to samo co poprzednio. Po zakończeniu ruchów górnej części ciała zrób krótki odpoczynek i kontynuuj ćwiczenia kończyn dolnych. Osoby starsze, które mogą poruszać kończynami dolnymi, mogą najpierw wykonać proste ruchy kopnięcia, najpierw kopnąć łydki, następnie unieść uda, następnie wyprostować i unieść nogi, przytrzymać przez dwie lub trzy sekundy, a następnie opuścić je. Czas ćwiczeń można wydłużyć po poprawie sprawności fizycznej; możesz też Aby wykonać ćwiczenie pedałowania, należy zawiesić stopy w powietrzu i wykonać ruch pedałowania na rowerze. Osoby starsze, które mają trudności z poruszaniem kończynami dolnymi, mogą ćwiczyć zmieniając środek ciężkości, czyli przesuwając środek ciężkości ciała na poduszce fotela wózka inwalidzkiego, zmieniając go co około 15 minut, co może skutecznie złagodzić zaburzenia krążenia krwi spowodowane lokalną kompresją. Dodatkowo możesz także poklepywać i masować nogi obiema rękami, aby je poprawić
ukrwienie i zmniejszyć skutki uboczne spowodowane częstym siedzeniem na wózku inwalidzkim.
Przypomnienie, że każda osoba poruszająca się na wózku inwalidzkim również musi więcej ćwiczyć
Wiele osób uważa, że dla osób niepełnosprawnych poruszanie się na wózkach inwalidzkich nie jest zbyt wygodne, więc jak mogą ćwiczyć? W rzeczywistości jest to pogląd błędny. Tylko osoby niepełnosprawne powierzą swoje życie wózkom inwalidzkim. Kluczem do powyższych metod jest siła woli i cierpliwość użytkownika wózka inwalidzkiego. Jeśli będziesz ciężko pracować, mając silną wolę i cierpliwość, możesz zmniejszyć skutki ubocznewózki inwalidzkie.
Czas publikacji: 24 listopada 2023 r